跑步是一项大众运动，但也有人担心，经常跑步会造成膝关节磨损等，对膝盖不好。...[详细]
正确减肥首先要知道自身的身体状态，究竟是不是属于肥胖范围。最简单的办法是BMI体重指数，也叫体质量，即公斤数体重除以身高的平方。如果BMI超过24，属于超重范畴。如果BMI＜18，属于营养不良的状况。如果超重，需要进行减肥或者体重控制，如果体质量非常小，这时不建议做减肥治疗。正确的减肥方法，具体如下：1、合理饮食，采取多种营养素摄取，但要进行总量控制；2、还要进行一定量的运动，比如快步走或者游泳等有一...[详细]
生命在于运动，有研究发现，长期运动不仅有益于健康，还可以给身体创造“抑癌”环境。
讲到运动，种类繁多，跑步、游泳、羽毛球、骑行……那么哪一种的性价比最高呢？
等待了许久的大众马拉松赛季即将拉开大幕，但这段时间关于“普通人到底适不适合跑马拉松”的讨论又在持续发酵。
但其实，马拉松和慢跑是完全不同的两个概念，42.195公里的马拉松对大多数人的身体极限是一个巨大的挑战，需要量力而行。
特别是在天气逐渐转凉的秋冬季节，跑马拉松和训练都有很多需要非常注意的细节。
近日，美国跑步杂志《Runners World》就邀请了多名资深跑步教练和运动医学专家...[详细]
持续高温的天气，有市民在跑步时因热射病昏倒，因此有不少跑步爱好者心中会打鼓“高温天气还能继续跑步吗”？广州中医药大学第一附属医院骨伤中心主任医师、中国马拉松“医师跑者”创始人赵京涛解答，高温天气是可以跑步的健身知识，但要注意跑步的时间、场所和跑步的强度把握。
赵京涛介绍，根据医学研究和我们医师跑者近8年来在马拉松赛道和户外应急救护的“临床”经验...[详细]
近视1000度能跑步健身知识，只要佩戴眼镜的情况下是可以跑步的，不必太过于担心，1000度近视属于一种高度的近视，这种情况发生在视网膜脱离的风险比较大，但是也不是特别的高，所以不必太过于担心的，正常的慢跑是没有问题的，但是要避免各种眼部的外伤和剧烈的运动，比如跳高跳远，短跑等等。
近视1000度可能会遗传给孩子，至于遗传的几率尚未有明确数据，但目前认...[详细]
跳绳能减肥吗主要瘦哪里跳绳是一项很好的运动，是全身的有氧运动，每次跳绳持续30分钟，可以达到很好的减肥效果。跳绳时人体的腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌在收缩，所以对腹部的锻炼很好。...[详细]
身体在疲劳状态下是不适合锻炼的，因为疲劳的时候爱发体育，身体的神经中枢和运动中枢都要降低。如果这个时候进行锻炼会加重疲劳程度，还有可能出现韧带拉伤。疲劳的时候就要注意多休息，可以适当按摩热敷来促进身体的血液循环和新陈代谢，缓解疲劳症状。另外人在疲劳的时候，可以多吃一些维生素含量丰富的蔬菜水果，对于缓解疲劳有一定的帮助。...[详细]
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