22)准备一点比较喜欢吃又不会长胖的零食，用来爱发体育充饥，不要饿肚子爱爱发体育发体育。饿肚子不但容易让人忍不住多吃爱发体育，而且对胃不好，苏打饼、加应子等零食都是不长胖的健身知识，而且四洲的番茄味的苏打饼很好吃。

　　24)学会分享。如果有喜欢吃的东西，自己实在想尝尝，不妨买了，自己尝了以后，分给其他人一起品尝，不要吃独食。

　　以上是我亲身的减肥心得，冥思苦想总结了好久。运动就不说了，因为没怎么经历过运动。我觉得减肥还是要靠健康的饮食习惯。不喜欢运动的话就不要轻易尝试运动减肥健身房，偶尔运动等于暴饮暴食。