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以后再说X8年前的8月8日,北京奥运会盛大启幕,世界聚焦中国体育的魅力;8年后的8月8日健身知识健身知识,正值里约奥运会举办期间,“全民健身日”迎来了8周岁生日。在这个令人瞩目、让人难忘的夏季,全国各地民众行动起来,喜庆中国人民与奥林匹克运动的又一次拥抱,喜庆属于百姓自己的健身节日“全民健身日”。 “全
只要是全身性、可以持续性动作的,比如,健走、慢跑、骑脚踏车、游泳、有氧舞蹈、直排轮、羽球、网球、跳绳等。只要持续30分钟以上,都是绝佳的“有氧运动”。 有氧运动能增加身体的摄氧量,氧气如同燃料,是燃烧脂肪的要角。减肥运动,一定要以有氧为主健身知识,爱发体育效率才会高! 准备一双好的运动鞋,吸
原标题:健身小知识丨非常实用的7个健身知识和建议,努力健身的你一定要明白! 我们健身的时候都会从杂志、海报这些地方了解一些专用名词,甚至是英文,但是我们却不知道什么意思。 RM(Repetition Maximum)是一种较为抽象的计量单位,含义“重复做的最大数量”。简单的来说,8rm就是你
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