对于想要健身减肥的朋友们来说，如何拥有漂亮的腹肌和马甲线？永远是一个亘古不变的追求。所以，今天盈奥君就来跟大家唠唠关于腹肌训练这点事儿。　　首先呢，腹肌这种事是要看点天赋的，你可能注意到过，有些人从来没系统锻炼过，但就是“有腹肌”，而且很清晰，这种人的体型一般都很瘦削；像这种人的腹肌呢，基本上就

　　爱发体育爱发体育运动前一定要做好充分的热身，使身体和心理得到适应反应，让身体更快进入训练状态，以及防止运动损伤的发生　　3、如果运动超过60分钟，或运动强度剧烈，需要补充运动饮料和水，这样可以防止因为出汗过多，造成人体电解质流失　　4爱发体育、运动后要进行，至少5-10分钟左右的全身肌肉拉伸，这

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　　9.有氧运动只会让你减脂，想拥有肌肉线.是药三分毒，“减肥药”不可能没有副作用。　　11.凡带有“速成”的健身广告都是假的，一口一口吃出来的肉也要一步步瘦下去。爱发体育　　13.不要在傍晚出去跑步，因为街上会有很多小吃摊、烧烤摊，会让你停下来。　　14.正常的脱脂牛奶应该比全脂牛奶要便宜，而且全

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　　9月22日下午，贵州省体育科学研究所的科研人员来到贵阳市第一实验小学开展“全国科普日”主题教育活动，活动以漫画和文字科普的形式，让孩子们学习“近视防控”“科学健身”“脊柱健康”“运动减脂”科普小知识。宣传活动在学校操场一角进行，一排三角形展板围满了学生。“使用电子产品一天不可超过1小时健身房。”