这个器械能单独锻炼到胸肌，如果无法掌握杠铃卧爱发体育推等复杂动作，可以先从它开始练习，寻找胸肌发力的感觉；女生也可以用它来为俯卧撑打基础。

　　蝶机夹胸（butterfly）也称蝶机飞鸟爱发体育，主要用来锻爱发体育炼和刻画胸大肌中沟深度，让胸大肌看起来更饱满。

　　ps：健身房里这两个器械通常爱发体育也是一体的，通过转动挡板的位置就可以改变它的功能。

　　史密斯架的杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用大重量健身知识，而且它不单单局限于深蹲的训练，还可以做卧推 （上斜、平板、下斜），俯姿划船<a href="http://www.haojiasy.com" target="_blank" tar            爱发体育get=_blank>健身器械，肱二头肌弯举等。锻炼胸大肌，股四头肌，股二头肌爱发体育，背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。