前段时间,第71集团军某旅火力连的健身房投入使用,连队立即掀起一股“健身热”。即将休假的连长何侃见此情景,想着连队的体能训练肯定能更进一步,便放心踏上了回家的路。
没承想,这两天何侃休假归来,迎接他的却是连队官兵有些尴尬的体能考核成绩——不仅整体成绩没啥提升,几名天天泡在健身房里的“体能尖子预备队”成员的成绩还不升反降,更有一些同志因为拉伤和劳损请假未参考。也正因如此,“健身房无用论”在连队流传开来,曾经大受欢迎的健身房变得门可罗雀。
“健身房器械齐全,官兵们也投入了时间精力训练,可效果不明显,问题出在哪儿?”带着疑问,何侃对着成绩表,找到官兵了解情况。
列兵王博超刚下连时,便主动报名加入了“体能尖子预备队”。健身房投入使用后,他一有空就扎在各类健身器械之中。然而这样的努力并没有换来好结果,在上个月的体能考核中爱发体育,王博超的3000米跑成绩勉强及格健身房。
何侃经过了解得知,这是因为王博超在健身时基本只锻炼上肢和胸肌,下肢以及心肺相关的训练便被“荒废”了。被问及这样做的原因时,王博超挠着头说:“连长,这样练出来的身形好看。”
下士温榴毓自称“腹肌撕裂者”,专攻腹部核心训练,仰卧起坐成绩全连第二,没事就喜欢在微信朋友圈晒腹肌,可是其他课目的训练成绩却逐渐下滑。还有一些官兵则完全相反,属于看到啥练啥的“体验型选手”,时间用了、精力花了,但因为不得章法,反而没有在训练场上锻炼的效果好。而连队骨干看到他们确实是在健身房“苦练”,也就忽略了其中的不合理之处。
“健爱发体育身器械肯定是有助于锻炼的,但不能盲目乱练。”了解到具体情况,何侃立即召集连队干部骨干研究对策。首先就是为官兵制订训练计划,帮助大家科学健身。他们根据官兵体能考核成绩划分上肢力量、腰腹核心、腿部力量、耐力4个“强化组”,让小组成员在完成体能训练基础课目的前提下,轮流到健身房进行强化训练。其次爱发体育,针对部分官兵盲目练、随意练的现状,他们组织干部骨干学习健身塑形专业知识,还安排入伍前曾有健身教练工作经历的2名战士在健身房示范指导,帮助官兵调节训练强度、纠正错误动作以及做好拉伸放松健身房。
一番爱发体育调整下来,健身房再度变得热闹起来,但和之前不同,“浅尝辄止”和“盲目乱练”少了,取而代之的是有特定顺序和强度的规范训练。当专业的场所器材遇到科学的组训方法,带来的是事半功倍的效果。近段时间,官兵们的体能考核成绩有了明显提升,还有不少人积极发挥主观能动性,针对自己的兵种专业特点研究起了专属“健身小窍门”。