现在很多人都特别喜欢去健身房健身，除了能够锻炼出优美的体型之外爱发体育，更重要的一点爱发体育，健身已经成为了年轻人的一个时尚健身知识，为了能够更快的达到爱发体育一个让自己满意的效果，多数人都会花大价钱请专业教练来传授自己，看似这是一个不错的选择，但是这里面有一些存在的问题，其实很多人并不清楚的，

　　很多健身新手因为对健身还完全不懂，所以很容易犯一些错误而导致身体出现受伤，那么健身新手有哪些常识需要了解呢？　　很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑步，其实，这种做法是不正确的，跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几

　　3任何一项运动都不可能使脂肪直接变成肌肉的!当然肌肉也不会转化成脂肪。因为他们就是两种截然不同的细胞组织。就像水不能变成油一样　　4快速减肥,减掉的体重主要是水分健身知识。减得越快,水分越多,反弹越厉害爱发体育。不仅如此,过分节食,还会分解自己的肌肉,瘦体重大量流失,进而降低基础代谢率,后期减肥

　　为了满足广大人民群众日益增长的运动健身需求，从2009年起，每年8月8日定为“全民健身日”。今年又逢东京奥运会如火如荼的举办，全民健身日主题是“全民健身 与奥运同行”健身知识，在此，同济大学附属同济医院康复医学中心为市民朋友们带来了精彩的科普内容，让我们一起学习医学小知识爱发体育，享受体育带来的

　　随着生活质量的提高，人们的健康意识也逐渐提高，跑步、打球、跳广场舞、打太极……各类健身运动层出不穷，但有些人因健身不当，不仅没有达到强身健体的目的，反而还使身体受伤健身知识。那么，到底应怎样科学健身呢？下面就让我们来了解一下科学健身的相关知识吧。　　1.以增强体质、强壮身体为主要目的的锻炼者，应

　　在前面的几篇文章里，介绍了进入健身房之前的一些小知识，今天想跟大家聊的是一个听起来形而上但是很实际的一个问题。　　去健身房的时候，如果细心观察爱发体育，相信大家会有这样的感觉，有人进到健身房之后健身知识，很有规律很有节奏，一组动作做固定的多少个，做几组动作之后拉伸就离开健身房了，但是你每次同样的